سردين في الفرن بطريقة صحية ولذيذة
المكونات
سردين
عصير ليمون حامض
قزبر ومعدنوس
ثوم
كامون
ابزار
تحميرة
زيت زيتون
ملح
دقيق القمح
زيت الزيتون
الطريقة
يغسل سمك السردين ونزيل الشوك في الوسط
نخلط التوابل مع الزيت ونمرر فيها السردين
ناخد الدقيق نضيف له القليل من الزيت ونمزجه ثم نمرر فيه قطع السردين ونصففها في صحن الفرن نزين بقطع الفلفل الحلو
ويدخل للفرن ل 30 دقيقىة
بالصحة والعافية
إرسال تعليق